ブリカツ
○「ブリカツ」 again。
たべる 
ポテトサラダコロッケ
○美味しかったので、「ポテトサラダコロッケ」 again。
ぶりのあら汁
○ブリのあら汁
キャベツとハムのサラダ
キャベツを茹でて、ハムと一緒にマヨネーズ和え。
ポテトサラダコロッケ
○ポテトサラダコロッケ
ポテトサラダをコロッケ風にしてみた。 これは、美味しいにキマッテルだろう。
ブリカツ
念願の「ブリカツ」を作ってみた。 美味しいだ。
しょうゆカツ丼
○醤油カツ丼
「ソースカツ丼」があるならと「しょうゆカツ丼」を試みた。 醤油は甘めの、「たまごかけしょうゆby井ゲタ醤油」がお薦め。
ラムチョップ
ポン酢系（ゼリータイプ）調味料で食べる。 柚子みそなども合いそう。
にら玉のみそ汁
群馬で初めて識った「ニラタマの味噌汁」。
ゆでレバー
○豚レバーを茹でて、ぽん酢（ジュレ）で食べる。 レバー好きなヒトなら、OKだ。
ソースそば
○ソースそば（一見、油を使わない焼きそば）
①野菜は、ラップでくるんで電子レンジ。
②麺は茹でて湯切り。 今時期なら、「流水麺・中華めん」でOK。
③上記をソースで絡めるだけ。 ここは、「焼きうどんソース」。
ソースカツうどん
○ソースとんかつうどん
温かいうどんに「トンカツ」をのせ、ソースをかけて食べる。
ラーメンサラダ
○サラダラーメン
「冷やし中華」と思ったが、ドレッシングで食べてみた。 OKだ。
キャベツしりしり
○キャベツとハムを炒めて、ソースで食べる。
レトルトご飯レシピ（19）
○ハムとキャベツの炒め物風
ハムとキャベツをパックご飯に入れて、電子レンジで約４分加熱するだけ。 ソースをかけて食べる。
レトルトご飯レシピ（23）
○帆立ご飯
ホタテをパックご飯に入れて、電子レンジで約４分加熱するだけ。 味付けは、そばつゆでOK。
レトルトご飯レシピ（25）
○ますご飯（焼魚ご飯）
ます西京漬をパックご飯に入れて、電子レンジで約３分＋魚を裏返して約１分加熱。 魚網・皿無し、ズボラレシピ。
レトルトご飯レシピ（24）
○ぶりご飯
ぶり照焼をパックご飯に入れて、電子レンジで約３分＋ぶりを裏返して約１分加熱。 魚網・皿無し、ズボラレシピ。
レトルトご飯レシピ（12）
○鯨丼
鯨の缶詰を、ご飯にのせてみた。
レトルトご飯レシピ（22）
○ほたてご飯
「ホタテ」をパックご飯にのせ、電子レンジで約2～3分加熱するだけ。
豚肉のキャベツ煮
○豚肉のキャベツ煮
豚肉＋キャベツ多々＋長葱少々を、白ダシで。
レトルトご飯レシピ（21）
○シャケ弁当
「さけ切り身」をパックご飯にのせ、電子レンジで約5分加熱するだけ。
鱈の白子汁、たらの子入りレトルトご飯レシピ（20）
○「ハムとなすのチーズ焼き」風
ハムとなすをパックご飯にのせ電子レンジで約４分加熱、さらにチーズをのせ約30秒加熱するだけ。
レトルトご飯レシピ（18）
○レバーとキャベツの炒め物風
缶詰「とりレバー」とキャベツをパックご飯に入れて、電子レンジで約４分加熱するだけ。
レトルトご飯レシピ（12）
○おいもご飯
「サツマイモ」を小さく切ってパックご飯に入れ、電子レンジで約4分加熱するだけ。（包丁orナイフ必要）
レトルトご飯レシピ（16）
○豆ごはん
レトルトご飯レシピ（02）
○マグロステーキ丼
缶詰「まぐろステーキ」をパックご飯に入れて、電子レンジで２分加熱するだけ。 これは、缶詰自体がイマイチなので×。
レトルトご飯レシピ（15）
○カツ丼風
レトルトご飯レシピ（13）
○親子丼
温めてほぐしたご飯に、缶詰の焼き鳥をのせ 溶き卵をかけて、さらに1～2分加熱するだけ。
たいやきラスク
【たい焼きラスク】
レトルトご飯レシピ（14）
○トロピカルフルーツライス
温めてほぐしたご飯に、缶詰の「フルーツミックス」を混ぜ、ドレッシング少々。 フルーツサラダ感覚で食べれば、ほぼＯＫ。
チョコせん
○チョコレートせんべい
「柿の種チョコ」というのがあるが、これはとりたてて美味しいものではない。
レトルトご飯レシピ（11）
○りんご飯（りんごはん）
缶詰の「りんご」で、リンゴご飯。 やはりご飯の域を出ず、おかず必要。
レトルトご飯レシピ（05）
○あさり丼
缶詰「あさり水煮」をパックご飯に入れて、電子レンジで約３分加熱するだけ。
レトルトご飯レシピ（10）
○チキンライス
缶詰「やきとり・塩味」とトマトケチャップをパックご飯に入れて、電子レンジで約３分加熱するだけ。 電子レンジと箸があればOK、皿も要らない、究極のズボラレシピだ。
レトルトご飯レシピ（04）
○赤貝丼
缶詰「有明煮赤貝味付」をパックご飯に入れて、電子レンジで約4分加熱するだけ。 （貝は、ご飯の下に入れる。）
レトルトご飯レシピ（03）
○さんま丼
缶詰「さんまの蒲焼」をパックご飯に入れて、電子レンジで２～３分加熱するだけ。 温めたご飯に、缶詰を開けてのせるだけでも、十分美味しい。
レトルトご飯レシピ（06）
○いかめし
缶詰「いかの味付け」をパックご飯に入れて、電子レンジで3分加熱するだけ。 電子レンジと箸があればOK、鍋も皿も要らない、究極のズボラレシピだ。
駄菓子 (1885D)
津軽飴
（上ボシ武内製飴所＠青森市本町5-1-20）
○津軽飴パン（つがるあめパン）
「和風メープルシロップ濃縮版」という感じ、かなり美味しい。 実際に食べるときは、２枚のパンではさまないと、手や歯にくっつく。
駄菓子 (1885C)
津軽飴
（上ボシ武内製飴所＠青森市本町5-1-20）
○津軽飴湯（つがるあめゆ）
お湯に溶かして飲む。 美味しいが、チョットアマイ…
生姜を入れるのも、良いらしい。
駄菓子 (1885B)
津軽飴
（上ボシ武内製飴所＠青森市本町5-1-20）
○飴せんべい・お手製拡張版
南部せんべい（南部煎餅）にはさんで美味しい津軽飴ならばと、草加せんべいにはさんでみた。 煎餅好きには、この醤甘さが心地良い味だ。
レトルトご飯レシピ（08）
○あさりのトマトリゾット
缶詰「あさりと野菜ソース トマトクリーム」をパックご飯下に入れて、電子レンジで約３分加熱するだけ。 電子レンジとスプーンがあればOK、鍋も皿も要らない、究極のズボラレシピだ。
レトルトご飯レシピ（07）
○羊丼（ジンギスカン丼）
袋詰「ラム肉」をパックご飯にのせて、電子レンジで約４分加熱するだけ。 電子レンジと箸があればOK、フライパンも皿も要らない、究極のズボラレシピだ。 
ジンギスカンが好きな人には、お薦めの一品。
レトルトご飯レシピ（01）
○とりめし
缶詰「やきとり」をパックご飯に入れて、電子レンジで３分加熱するだけ。 電子レンジと箸があればOK、皿も要らない、究極のズボラレシピだ。
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